La chaleur augmente cette semaine dans le Vaucluse, des températures maximales annoncées proche des 38°C. Ce n’est pas une canicule car les températures sont plus fraîches la nuit, mais les effets de ces fortes chaleurs sont bien réels, en particulier pour les plus vulnérables. Conseils pour y faire face.
Santé publique France déclare que dès 30°C, l’organisme commence à éprouver des difficultés à se réguler, même chez les personnes en bonne santé. Les personnes âgées, les jeunes enfants, les femmes enceintes, ainsi que celles et ceux souffrant de maladies chroniques ou prenant certains traitements médicaux sont les plus exposés à la chaleur.
Pour se protéger, quelques gestes simples à appliquer :
Rester dans des lieux frais : bibliothèque, cinéma, centre commercial,
Éviter les efforts physiques pendant les heures chaudes,
Manger léger, éviter l’alcool et les boissons sucrées ou caféinées.
Dans son habitation, maintenir le plus possible les volets fermés pendant la journée. Dès que l’air extérieur devient plus frais que celui de votre intérieur, ouvrez vos fenêtres et volets. Petite astuce, un simple linge humide suspendu devant une fenêtre peut aussi aider à rafraîchir l’air ambiant.
La chaleur donne envie de piquer une tête, mais attention : les fortes températures s’accompagnent d’une augmentation des noyades accidentelles chaque été.
Les autorités rappellent de ne jamais quitter les enfants des yeux, de se baigner dans des zones surveillées dans les piscines municipales ou au bord de mer. Ne pas n’ont plus se jeter à l’eau juste après avoir mangé ou après une longue exposition au soleil.
Si vous devez prendre la route, évitez les départs aux heures les plus chaudes. Prévoyez une de l’eau en quantité suffisante pour tous les passagers, et ne laissez jamais un enfant ou un animal dans une voiture, même pour quelques minutes car la température intérieure peut vite grimper.
Pour les professionnels exposés à la chaleur (bâtiment, agriculture, voirie…), des mesures de prévention s’imposent. Les employeurs doivent :
Adapter les horaires et les lieux si nécessaire,
Mettre à disposition des points d’eau,
Prévoir des zones de repos à l’ombre ou climatisées.
La chaleur augmente grandement le risque d’accidents du travail par baisse de vigilance ou fatigue. Le site de l’INRS (Institut national de recherche et de sécurité) propose d’ailleurs des outils de prévention.
Les personnes fragiles peuvent se signaler auprès de leur mairie pour être inscrites sur un registre communal. En cas de forte chaleur prolongée, cela permet de bénéficier d’un suivi ou d’une assistance.
En cas de doute sur la compatibilité entre vos traitements médicaux et la chaleur, parlez-en avec votre médecin ou pharmacien, mais n’arrêtez jamais vos traitements sans l’avis d’un professionnel de santé.
Le site vivre-avec-la-chaleur.fr, porté par Santé publique France, regroupe pleines d’informations pratiques pour faire face aux fortes températures :
Comment adapter son logement ?
Quels comportements adopter selon son âge, son état de santé ou son activité ?
Conseils pour le sport, les enfants, les personnes âgées ou encore les animaux de compagnie ?
Météo-France actualise deux fois par jour, à 6h et 16h les cartes de vigilance météo. Elle indique le niveau de vigilance en fonction de la situation climatique : vigilance.meteofrance.fr.
– ÉPISODE RATTACHÉ À L’ARTICLE –
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